DOPORUČENÍ POUŽITÍ DOPLŇKŮ VÝŽIVY

Doporučení neberte jako dogma. Konkrétní dávkování a použití přípravků může (a musí) být přizpůsobeno potřebám a individualitě konkrétního jedince, stavu jeho výkonnosti a cílům, kterých chce v daném sportu dosáhnout. V případě snahy o maximální výkonnost a dosažení vysokých výkonnostních cílů je potřeba přistupovat k použití doplňků výživy individuálně a v úzké návaznosti na racionální stravu a potřebu jednotlivých živin.

Kategorizace sportů do skupin:

A) SILOVÉ SPORTY

s maximálním požadavkem na nárůst síly a svalové hmoty
sportovní kulturistika, vzpírání, atletika - hody, vrhy

B) SILOVÉ A SILOVĚ RYCHLOSTNÍ SPORTY

s téměř stejnou charakteristikou, ale s menším požadavkem na nárůst síly a svalové hmoty
kondiční posilování, atletika - sprinty do 400 m, skoky, cyklistika - sprinty, plavání - krátké tratě do 200 m, box, šerm, zápas, bojová umění, gymnastika, kanoistika - krátké tratě do 500 m, lyžování - sjezd

C) SILOVĚ - VYTRVALOSTNÍ SPORTY

hokej, atletika - běhy 400 až 1500 m, desetiboj, plavání - tratě 400 až 1500 m, veslování, kanoistika - delší tratě 1 km a více, dráhová cyklistika (stihači), cyklokross, sportovní hry - házená, odbíjená, rugby, fitness, aerobic

D) VYTRVALOSTNÍ SPORTY

dlouhodobé zatížení (1 hodina a více) s nižší intenzitou svalové práce, atletika - dlouhé běhy, fotbal, tenis, košíková, házená, stolní tenis, badminton, horská kola - Cross Country

E) EXTRÉMNĚ VYTRVALOSTNÍ SPORTY

dlouhodobé zatížení (2 hodina a více) téměř výhradně, získávání energie aerobně z tuků, triatlon, maratón, cyklistika, lyžování - dlouhé běhy

Poznámka: Rozdělení sportů není přesně ohraničené a jednotlivá sportovní odvětví mohou přecházet i do jiné skupiny.

	A) SILOVÉ SPORTY	B) SILOVÉ A SILOVĚ RYCHLOSTNÍ SPORTY	C) SILOVĚ - VYTRVALOSTNÍ SPORTY	D) VYTRVALOSTNÍ SPORTY	E) EXTRÉMNĚ VYTRVALOSTNÍ SPORTY
Gainer Junior
Protein Junior
Laktofit 15
Laktofit 25
Laktosport
Laktofit 50
Laktofit 65
Laktofit 70
Laktofit 80
Night protein
ISO Drink
After Sport

Vysvětlivky k použití sportovní výživy PROMIL:

Ráno zhruba půl hodiny před snídaní
Bezprostředně do 1-2 hodiny po tréninku
Možno použít místo snídaně či večeře
Před spaním jako druhá večeře
Dopoledne - svačina
1 až 2 hodiny před tréninkem (není nutné v případě kvalitní stravy)
Dvojitá doporučená dávka